Гармонійна тарілка – основа енергійного життя

Професійне планування харчування для зміцнення м'язів, покращення фізичної форми та підвищення життєвої енергії. Індивідуальний підхід до кожної родини.

Smiling middle-aged Ukrainian woman preparing fresh colorful vegetables in a bright modern kitchen, representing healthy meal planning and nutrition

Мікрофакти про вітаміни

Науково обґрунтовані знання про вітаміни для оптимального здоров'я та енергії

B12

Енергія клітин

Вітамін B12 відповідає за утворення енергії в кожній клітині організму. Недостатня кількість призводить до втоми та зниження працездатності.

D3

Міцність м'язів

Вітамін D3 необхідний для засвоєння кальцію та фосфору, зміцнення м'язової тканини та підтримання фізичної сили.

C

Захист тканин

Вітамін C підтримує синтез колагену, захищає від окислювального стресу та сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень.

Принцип кольорового балансу

Різнобарвні продукти забезпечують організм повним спектром поживних речовин. Кожен колір несе унікальну користь для здоров'я.

Червоні: ліпопін, антоціани для серцево-судинної системи
Зелені: хлорофіл, лютеїн для детоксикації та зору
Жовті: каротиноїди для імунітету та м'язової функції
Фіолетові: антоціани для когнітивних функцій
Отримати персональний план
Elderly Ukrainian couple smiling while examining colorful fresh fruits and vegetables at a local market, showcasing the principle of color balance in nutrition

Плани харчування

Індивідуальні та сімейні програми для досягнення оптимального здоров'я

Індивідуальний план

1200 ₴/місяць

  • Персональний аналіз харчових потреб
  • Щотижневе меню на 21 день
  • Списки покупок та рецепти
  • Онлайн консультації 2 рази на місяць
Обрати план
Популярний

Сімейний план

2400 ₴/місяць

  • Планування для всієї родини (до 4 осіб)
  • Адаптоване меню для різних вікових груп
  • Економні списки покупок
  • Щотижневі групові консультації
Обрати план
Mature Ukrainian man and woman preparing healthy balanced meals together in their home kitchen, representing proper nutrition and healthy lifestyle

Збалансоване харчування

Правильне харчування – це основа міцного здоров'я, енергійності та довголіття. Наш підхід базується на науково обґрунтованих принципах нутріціології.

Макронутрієнти

Оптимальний баланс білків, жирів та вуглеводів для підтримання м'язової маси

Мікроелементи

Достатня кількість вітамінів та мінералів для нормального функціонування організму

Фітонутрієнти

Природні антиоксиданти з рослинних продуктів для захисту клітин

Дізнатися про методику

Метод Антицукор

Наукова методика зменшення впливу цукру на організм для стабільної енергії та покращення фізичної форми

1

Стабілізація глюкози

Поступове зменшення споживання швидких вуглеводів для запобігання різким стрибкам цукру в крові

2

Природні альтернативи

Заміна рафінованого цукру на природні джерела солодкості: фрукти, ягоди, мед

3

Тривала енергія

Формування харчових звичок для підтримання стабільного рівня енергії протягом дня

Менше втоми після їжі

Правильне планування харчування допомагає уникнути енергетичних провалів та підтримувати високу працездатність

85%

клієнтів відзначають покращення енергії після прийому їжі

3-7

днів потрібно для адаптації до нової системи харчування

92%

клієнтів зазначають покращення фізичної витривалості

4+

тижні для формування стійких харчових звичок

Що очікувати від правильного харчування

Перший тиждень:

  • • Стабілізація рівня енергії
  • • Зменшення тяги до солодкого
  • • Покращення концентрації уваги

Через місяць:

  • • Підвищення фізичної витривалості
  • • Покращення якості сну
  • • Зміцнення м'язової тканини

Мій стиль харчування

Знайдіть підхід до харчування, що відповідає вашому способу життя та цілям

🏃

Активний стиль

Харчування для людей, які ведуть активний спосіб життя та займаються спортом

Підходить мені
🏠

Сімейний стиль

Збалансоване харчування для всієї родини з урахуванням потреб кожного члена

Підходить мені
💼

Робочий стиль

Практичне харчування для зайнятих людей з мінімальним часом на готування

Підходить мені

Створіть своє ідеальне меню

Зробіть перший крок до здорового харчування. Наш спеціаліст розробить індивідуальний план харчування саме для вас